Komplett bok om løpetrening fra lege og tidligere OL-løper Marius Bakken.
Løping er Norges største treningsaktivitet! Likevel trener mange for hardt, blir skadet og gir opp. Hva kreves for å prestere over tid? Hvordan få mest ut av treningen? Svaret er ofte enklere enn du tror.
Dette er en komplett bok om løpetrening. Du får konkrete verktøy for å bygge form, unngå skader og holde motivasjonen oppe – uansett om målet er å komme i gang, løpe skadefritt eller sette personlig rekord.
Marius Bakken var en pioner bak metodene som har gjort norsk løpetrening verdenskjent – de samme prinsippene som i dag brukes av utøvere som Jakob Ingebrigtsen. Her gjør han dem tilgjengelige for alle. Du får metoden bak, ukeplaner for alle nivåer og legens perspektiv på skader og restitusjon – enten du løper to timer i uka eller ti.
Marius Bakken er fastlege og tidligere OL-løper.
- Sentralinnkjøpt av Norli, Ark og Löplabbet.
- Bred dekning i presse og podcast. Sjekk ut Løpeprat og Breaking Marathon Limits. Podcast-episoder kommer også fra Gukild & Johaug, Hjernesterk og Løpeklubben.
- Redaktør Hilde Kristoffersen.